손목터널증후군 증상 : 원인, 치료방법 추천

손목터널증후군은 손목의 신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 특히 컴퓨터 작업이나 반복적인 손목 사용이 많은 직업군에서 흔히 나타납니다. 오늘은 손목터널증후군 증상과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

손목터널증후군  증상

1. 손목터널증후군 증상 - 손과 손목의 통증

손목터널증후군의 가장 흔한 증상 중 하나는 손목에서 시작하여 손과 팔로 퍼지는 통증입니다. 이 통증은 일상적인 활동 중에도 발생할 수 있으며, 손목을 많이 사용하는 경우 더욱 심해질 수 있습니다.

예를 들어, 장시간 컴퓨터 키보드를 사용할 때나 스마트폰을 자주 사용할 때 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 손목터널증후군 증상 - 저림 및 무감각

저림 및 무감각은 주로 엄지, 검지, 중지 및 약지 반쪽에서 느껴집니다. 이러한 증상은 특히 밤에 심해질 수 있으며, 수면을 방해할 수 있습니다. 아침에 일어나면 손이 저리거나 무감각해져 있는 경우도 흔합니다.

3. 손목터널증후군 증상 - 약한 손아귀 힘

 

손가락이나 손 전체의 힘이 약해지고 물건을 잡기가 어려워질 수 있습니다. 이는 일상적인 작업을 수행하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 컵을 들거나, 물건을 집을 때 힘이 약해져 물건을 떨어뜨리는 일이 생길 수 있습니다.

4. 손목터널증후군 증상 - 손목 부기 및 뻣뻣함

손목 부위가 붓고 뻣뻣한 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 증상은 손목의 움직임을 제한하게 만들 수 있습니다. 손목을 움직일 때 뻣뻣함과 통증이 함께 나타나 작업 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 손목터널증후군 증상 - 손가락 감각 상실

지속적인 감각 저하로 인해 손가락 끝의 감각이 둔해질 수 있습니다. 이는 정교한 손 움직임을 필요로 하는 작업에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 글씨를 쓰거나 작은 물체를 조작하는 일이 어려워질 수 있습니다.

손목터널증후군  치료 방법

1. 손목터널증후군 - 비수술적 치료 

① 휴식

손목을 사용하는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 손목을 많이 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 일상적인 활동 중 손목 사용을 최소화하고, 손목을 자주 쉬게 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

② 손목 부목 착용

손목을 고정시켜 움직임을 줄여주는 부목을 착용하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 밤에 착용하면 좋습니다. 부목은 손목의 움직임을 제한하여 신경의 압박을 줄여줍니다.

 

③ 스트레칭 및 운동

손목과 손가락의 유연성을 높이는 스트레칭과 운동이 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손목을 자주 움직여주는 것도 예방에 좋습니다. 예를 들어, 손목을 돌리거나 손가락을 펴고 오므리는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

 

④ 약물 치료

통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용할 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 약을 복용하는 것이 중요합니다. 약물 치료는 일시적인 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

⑤ 얼음 찜질

 

손목에 얼음을 대어 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 15-20분 정도 얼음 찜질을 해보세요. 얼음 찜질은 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

2  손목터널증후군 - 수술적 치료

 

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나 증상이 심한 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수근관 해부술은 손목의 인대를 절개하여 압박을 줄여주는 수술로, 성공률이 높고 회복 속도가 빠릅니다. 수술 후 재활 치료를 통해 빠른 회복을 도울 수 있습니다.

마무리

손목터널증후군 은 초기 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 증상이 의심된다면 전문의의 상담을 받아 적절한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다. 손목터널증후군 예방을 위해 손목을 무리하게 사용하지 않도록 하고, 작업 환경을 개선하는 것도 중요한 예방책입니다. 손목 건강을 지키기 위해 꾸준한 관리와 주의가 필요합니다.

손목터널증후군은 방치할 경우 증상이 악화될 수 있으므로, 초기 증상이 나타날 때 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 올바른 자세를 유지하고, 정기적으로 손목 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다. 여러분의 손목 건강을 위해 오늘부터 관리와 예방을 시작해 보세요!

 

 

 

 

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