반응형 당뇨에좋은음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 완벽 정리 당뇨병 관리에 있어 식단은 매우 중요한 요소입니다. 적절한 음식을 선택함으로써 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 합병증 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 자세히 알아보겠습니다.당뇨에 좋은 음식 1. 비타민과 섬유질이 풍부한 채소채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. ① 브로콜리, 시금치, 케일 등 녹색 잎 채소항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다. 특히 브로콜리는 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ② 당근, 오이, 토마토비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에 좋습니다. 특히 당근은 혈당 지수가 낮아 적당한 섭취가 가능합니다.2. 고단백 저지방 식품단백질은 혈당을 안정시키고 근육 건강.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
