반응형 콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 방법 추천 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만 수치가 높아지면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 고콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과적인 방법과 고콜레스테롤의 증상에 대해 알아보겠습니다. 건강한 생활습관을 통해 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤 낮추는 방법 ① 콜레스테롤 낮추는 방법 - 건강한 식단 유지콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 채소, 과일, 통곡물, 고단백 저지방 음식을 섭취하고 포화지방과 트랜스지방을 피하세요. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.채소와 과일: 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤.. 2024. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
